Il menù della salute che rimette in forma!

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Molta gente è convinta che il corpo umano non può essere distrutto dagli alimenti che ingerisce.

A tal proposito, dalle istituzioni mediche più prestigiose del mondo, sono stati condotti svariati studi che hanno dimostrato come alcuni alimenti contribuiscano ad uno stato di cattiva salute. Oggi la maggior parte delle persone non sa come prendersi cura di sé per migliorare la qualità della propria vita. E’ stato affermato che i farmaci prescritti dai medici sono riconosciuti la terza causa di morte nel mondo occidentale. E allora come contrastare tutto ciò? Quali sono i giusti comportamenti da adottare per migliorare la nostra vita? Ecco il menù consigliato:

• Scegliere cibi salutari, quindi informarsi su quali sono i cibi che ci aiutano ad avere uno schema nutrizionale corretto e personalizzato.
• Adottare la cultura dell’esercizio fisico che non significa per forza praticare uno sport ma muovere quotidianamente il proprio corpo anche camminando ogni volta che è possibile.
• Allenare la mente e mantenerla in forma semplicemente cercando di capire come funzionano le cose, chiedendoci il perché dei vari fenomeni e soffermandoci a riflettere.
• Essere motivati cercando di svolgere una vita attiva utile.
• Saper ritrovare ogni giorno il buon umore, coltivando abitudini che ci rendono felici.

Articolo di Rosalba Cavarretta.

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